forma w

Gwid- nadal redukcja!!! i to pełną para!ale,ze waga poszła w gore a forma się poprawiła to tylko się cieszyć:-))co tydzień są nowe zmiany,od jutra kolejne,które opisałem i zobaczymy co to będzie bo może znów waga pójdzie w gore a forma się poprawi:-)

[...] zajęć, nie było czasu na treningi i prowadzenie DT@-), ale w końcu jestem. Brakowało mi atmosfery babochłopów, czyli siłownia, dużo jedzenia i ciągłe ssanie...%-) Moja forma znowu jest meduziasta, co podoba się bardzo chłopakowi, mnie już nie. %-) Miska jedzona intuicyjnie, jestem zadowolona, że udało mi się ogarnąć i jem całkiem nieźle [...]

[...] i ból kręgosłupa). Suchar ma lepsze wyniki ode mnie? Tyle że ja trenowałem na zaniżonych ciężarach, teraz na sprawności się w siadach w końcu rozkręcę Ale fakt, gdzieś ta forma uciekła, teraz patrząc na moje wypiski nikt by nie uwierzył, że rok temu rampa 5x5 w push press 45kg nie sprawiała mi problemu.... Ale ta forma uciekła i już nie wróci, [...]

[...] możliwości. Trochę było słabo, ciemno przed oczami, zbierało się na wymioty i trzęsłam się po wszystkim, ale skoro nie padłam %-) to trzeba pocisnąć mocniej. Taka forma dużo bardziej mi się podoba niż jednostajne kręcenie przez godzinę ;-D Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80f4f435276549fc8c4cc19dbe5eeed8.png Dół powoli wraca do [...]

[...] się" na inne treningi będące formą przejściową. Nie obciążaj może grup zbyt dużą ilością serii, zrób 75% ilości serii które robiłeś przed przerwą. jak poczujesz, że forma wraca, zwiększaj odpowiednio ilość serii, jak i stosowane obciążenie. na razie nie stosowałbym tez innych suplementów, jak preparaty witaminowo-mineralne, czy [...]

Dłuższe treningi obwodowe raczej sobie odpuszczę Im too old for things like this Kiedyś owszem nie wachał bym się ale te czasy pokryła już gruba warstwa kurzu Ale te 8-10 interwałów nie było by takie złe Po prostu były by one formą zastępczą aerobów (rowerek,bieżnia) No i najlepiej je umieścić w taki dzień gdzie moje nogi były by zregenerowane [...]

Tak na poważnie.... Tak na poważnie raczej Adamek, ale są dwie wielkie niewiadome niestety.. Po pierwsze forma Gołoty. Może byc kicha, ale wszyscy mówia że trenował ciężko, faktycznie zwalił sporo kilogramów, wyglada świetnie,tryska optymizmem. Więc jest spora szansa że forma jest naprawdę dobra, a kontuzja to juz przeszłość. Może też byc kicha, a [...]

dokałdnie nie skupiaj sie na wadzę, bo to że musisz sie zmieścic w 80kg (czy tam klasyk)to nie znaczy że przy takiej wadze bedzie forma startowa;-) a wydaje mi sie ze na scenie będzie napewno poniżej 80-kg;-) jak teraz jest te 88kg

6.5 tyg :-) forma sie poprawia z dnia na dzien. Zobaczymy czy na zdjeciach w niedziele bedzie widac roznice

/SFD/Images/2016/6/2/f857f0a894c64c5e9a4901296069e8f7.jpg Witam, dzisiaj słabo z weną do wypisek więc po krótce. Zrobiłem bardzo szybki trening barków po 10h pracy, trening jakoś niecałe 30 minut 5ćwiczeń po 3 serie 2 ćwiczenia łączone itp Do tego poszło cardio 40 minut Dieta tak samo jak wcześniej Suplementacja również, dzisiaj zapomniałem [...]

Super, widzę że forma idzie do przodu. Male uwagi do pozowania - unieś łokcie lekko powyżej linii barków, chwyć się za kciuka, i skręć dłonie do tyłu w pozie bicepsy przodem i tyłem.

Ale haos mi wyszedl w wypowiedzi przez slownik. Nie zdazylem edytowac bo bylas szybsza. Generalnie ja juz mam swoja zyciowke, nigdy nie mialem bf na takim poziomie zobaczylem wnkoncu skosy hehhe. Forma na plaze jest teraz masa z glowa nie podlewajac sie . A co z tobą sforciu?

Świetna forma;) milo bylo poznac;) jakies zdj c dekoracji masz? Chciałbym zobaczyx jak to wygladalo w kolejnosci na podium;)

[...] znacznie ciężej i intensywniej. 8) Zasada Oporu w Ruchu Wstecznym - Zasada mówi o przeciwstawianiu się sile naporu ciężarów podczas ich obniżania. Ta niezwykle intensywna forma treningu powoduje częstokroć bolesność mięśni, jest jednak doskonałym sposobem stymulowania rozrostu tkanki mięśniowej. Powinna być stosowana jedynie okazjonalnie. 9.) [...]

[...] jeden z największych na świecie, ale najprawdopodobniej znów zabraknie mu końcowych szlifów związanych z definicją mięśni 3. Dexter Jackson - wielki powrót, świetna forma, jeszcze większy niż kiedykolwiek i docięty jak na blade'a przystało 4. Denis Wolf - będzie wyglądał jak rok temu, moim zdaniem na więcej go nie stać- chodzi [...]

[...] reszty stawki 2. Dennis Wolf - szerokie barki, waska talia, mam nadzieje ze przygotuje forme jeszcze lepsza niz na Arnold's 3. Kai Green - duża masa miesniowa, zawsze dobra forma i pozowanie 4. Shawn Rhoden - piekne promorcje, jesli bedzie dobra forma to bedzie wysoko 5. Big Ramy - ogromna masa, ale jeszcze duzo pracy przed nim 6. Dexter Jackson [...]

[...] --------------------------------------------------------------------------------------------- 17.09.2014 DNT zakwasy w mięśniach piersiowych, więc jest dobrze. To chyba jakaś forma sadomasochizmu, ale brakowało mi tego %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c75b0d7a451046f6be56c9a740c97c70.png Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-09-17 22:10:30

[...] ostatniej redukcji ile kg dodałes? chyba bedzie trzeba sie poważnie zastanawoic nad low fatem, ale boje sie ze to na mnie nie podziaął i tylko czas strace, a w tym roku tak późno zaczne redu ogólnie to czas sie chyba zastanawoic czy w moim przypadku nie czas na szachy%-) bo ty z forma wyebałes a shit z siła, ja kvrwa nie wiem co to z wami jest

[...] ze ja całkowicie :-P teraz dopiero zobaczyłem foće z podsumowanie, fajnie sie wyciołes, mi by taki %BF na wakacje starczył;-) ale fakt ze jakby an tych twoim niedosżłych zawodach była forma taka jak na Debiutach 2012 to srednio by to wyszło w porownaniu z innymi. W dzisiejszych czasach amatorzy wygladaja lepiej niz profesjonalisci kiedys#-P

Pisałem o tym wcześniej w tym temacie chyba. Nie ma regeneracji, w dużej mierze to złudzenie, inna sprawa - brak iniekcji ses przed zdjeciami = kiepska forma. Iniekcja ses przed contestem = super forma. No nie mówiąc już o ogólnym docięciu, diuretykach itd.